Une séance dure 1h30.
Lorsque vous arrivez, je vous offre un thé ou une tisane pour aider votre organisme à libérer ses toxines. J’établis ensuite un bilan préalable permettant de déterminer la technique la mieux adaptée pour vous.
Les techniques manuelles de détente sont toujours présentes dans une séance. Elles sont accompagnées d’autres méthodes pour en amplifier les effets : relaxation coréenne, exercices de respiration, exercices de visualisation...
La séance est suivie de conseils (phytothérapie, automassages, hygiène de vie, diététique …) permettant de vous accompagner dans la construction de votre bien-être.
En fin de séance, une infusion de plantes vous est servie afin de réhydrater le corps.
Jeune femme de 35 ans présentant des maux de dos suite au stress et à une mauvaise position au travail (problèmes non médicaux).
La première séance se construira autour du dos uniquement. Deux techniques de détente du dos seront proposées :
- un Tuina du dos, procurant dès le départ une détente profonde des muscles et du système nerveux.
- Un Ayurvédique (aux huiles) du dos pour apporter une relaxation et dissoudre les tensions.
Les deux techniques durent en totalité 50 minutes. Des conseils de posture et des petits exercices de détente seront donnés en fin de séance, à pratiquer au quotidien jusqu’à la prochaine séance.
La deuxième séance sera axée autour de la relaxation et la détente.
Un Ayurvédique complet sera proposé agrémenté de techniques de relaxation coréenne afin d’apprendre à relâcher complètement le corps et à prendre conscience des zones de tension pour pouvoir les repérer au quotidien. L’Ayurvédique permet une relaxation complète et profonde. Cette technique dure environ 1h – 1h10.
Des conseils de relaxation et de détente seront donnés en fin de séance.
Homme présentant des insomnies liées à un rythme de travail soutenu et des difficultés à prendre du recul vis-à-vis de ses responsabilités.
L’insomnie en elle-même est traitée pendant cette première séance grâce à la réflexologie plantaire. Un protocole d’une heure permet de rééquilibrer le système nerveux et d’agir sur la fatigue.
Des conseils pour se détendre et agir sur l’anxiété sont donnés en fin de séance.
La deuxième séance assez rapprochée de la première sera composée d’une détente indienne de la tête.
Elle débute par des exercices de relaxation et continue avec la technique de détente indienne de la tête, technique de 45 minutes sur les épaules, la nuque et la tête qui enlève les tensions, permet de lâcher prise et de retrouver le sommeil.
Des conseils à appliquer au quotidien, sur une hygiène de vie et des habitudes à prendre, sont donnés en fin de séance.
En fonction de l’évolution du problème, ce schéma sera répété plusieurs fois ou entrecoupé de techniques manuelles de détente complètes comme l’ayurvédique, afin d’apprendre au corps à lâcher prise.
Ces séances sont particulièrement adaptées aux personnes soumises au stress du quotidien mais également à celles ayant eu un changement dans leur vie : femmes enceintes (du 3ème au 8ème mois) ou venant d’accoucher, étudiants, personnes âgées…